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Alimentazione quotidiana: come organizzare i pasti della giornata

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Dieta dei 5 pasti giornalieri

Se il segreto è dunque quello di mangiare poco e spesso, il suggerimento è quello di aggiungere ai tradizionali pasti colazione, pranzo e cena due spuntini, uno a metà mattinata e uno nel pomeriggio.

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Regola numero 1: mai saltare il primo pasto della giornata, la colazione! Spezzare la giornata con spuntini va bene, ma senza esagerare!

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Questo dimostra come un'informazione mirata e le campagne di educazione alimentare stiano iniziando a dieta equilibrata 5 pasti giornalieric i primi frutti". Sembra che questo stile di vita più salutare veda un trend in aumento, dato che diminuiscono le persone a cui capita di saltare i pasti.

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Regola numero 1: mai saltare il primo pasto della giornata, la colazione! Spezzare la giornata con spuntini va bene, ma senza esagerare!

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